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18
Sep

Ejercicios para tu día a día. Men & Woman in corpore sano

Hoy rindo homenaje a la famosa frase de origen latín “Mens sana in corpore sano”, cuya traducción viene siendo “Una mente sana en un cuerpo sano”. Y qué gran verdad; quién me iba a decir a mi hace unos años que ahora mismo no podría vivir sin deporte. Y que lo que antes veía como una obligación, ahora me aporta

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11
Sep

Dieta detox exprés para tu puesta a punto tras el verano

Dieta detox de dos/tres días, es lo que os propongo.
Imagino muchos de vosotros habéis finalizado o estáis dando los últimos coletazos de vuestras vacaciones de verano y, a pesar de haber intentado cuidaros, sentís hinchazón abdominal, disconfort digestivo e incluso habéis subido a vuestras básculas y casi se os salen los ojos de las órbitas…….jajaja

Bueno,  mantened la calma, pues a lo que pudo haber sido y no fue, ya no hay nada que podáis hacer, pero sí hay mucho que hacer a partir del  momento que decidáis,  y es intentar recuperar rutinas de alimentación e hidratación e incluso hacer una cura detoxificante o dieta detox  para limpiar y poner a punto vuestros órganos (hígado y riñón) encargados de la limpieza y eliminación de residuos.

24
Abr

Dieta en familia, trucos y consejos para conseguirlo

Si crees que no es posible hacer dieta comiendo con toda la familia y los platos que habitualmente solemos  hacer a nuestros pequeños déjame decirte que estás absolutamente equivocad@ En nuestras consultas os repito que el secreto para conseguir una buena salud y con ello una bonita figura es comer de todo en la cantidad justa y con las combinaciones

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22
Abr

Ejercicios en casa para todas las edades

Quedarse en casa como consecuencia de esta pandemia no tiene porqué suponer que estemos menos activos. En contra de lo que pensamos, esto puede ser una gran oportunidad para divertirnos con nuestros hijos y al mismo tiempo disminuir las emociones estresantes derivadas del exceso y la mala información que recibimos a diario. Pero sobretodo, y esto no lo esperabas el

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6
Abr

Coronavirus y Déficit de Vitamina D

Déficit de Vitamina D y coronavirus: Imagino que ya habréis escuchado que el confinamiento por el coronavirus puede ser causante y agravante de un déficit de vitamina D y, este hecho, puede tener grandes repercusiones para nuestra salud, pero especialmente para las personas de edad avanzada, niños y lactantes. Y es que parece que no caemos en este detalle, porque

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3
Abr

Recetas sencillas para el #quedatencasa

Recetas sencillas y fáciles de hacer, tras explicaros cómo gestionar vuestras bolsas de la compra, me parece interesante daros algunas recetas para estos días y así con ellas que os sea más fácil planificaros a lo largo de la semana. Tened presente que a lo largo de la semana debéis comer tres/cuatro días de arroz o pasta y legumbres, y

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23
Mar

Consejos para sobrellevar el #quédateencasa

En estos días, en los que nos ha tocado poner el freno a nuestras “ajetreadas” vidas y arrimar todos el hombro por el bien común, desde dietas a tu medida queremos proponerte unas pequeñas pautas que te ayudarán a seguir manteniéndote en forma y comer de forma saludable aún en el momento #quedateencasa  1.Organiza tu día, redacta un “plan” y

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20
Mar

Consejos para la lista de la compra durante el coronavirus

Tras la situación de alerta sanitaria y prohibición de salir de nuestras casas muchas personas han acudido a los supermercados de una forma totalmente incontrolada, comprando todo tipo de alimentos sin tener lo que compraban o la vida útil de los mismos. Desde Dietas a tu Medida, pretendemos trasladaros tranquilidad pues vamos a tener disponibilidad de alimentos durante todo el

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11
Mar

El Decálogo de la alimentación en Fallas

Estamos ya en plenas fallas, eres faller@ o si no lo eres, te encanta vivirlas al 100%; ir a las mascletàs, salir a comer y cenar fuera, ir a alguna verbena, e incluso tomarte algún buñuelo con chocolate… pero quieres cuidarte o estás a dieta y no sabe muy bien cómo gestionar esto, pues quieres pasarlo bien sin un sentimiento

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23
Dic

Consejos para cuidar la Alimentación en Navidad

Ya está aquí la Navidad y con ella los atracones navideños, las cenas familiares, de empresa, de amigos…. Pero, ¡¡¡QUE NO CUNDA EL PÁNICO!!!!, sigue estos consejos durante estos días y minimizarás su impacto.   Recuerda que tu objetivo es bajar peso, pero también es importante que estos días los disfrutes en la mesa y con la familia, así que

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